"Nem alszik nyugodtan" a babám
A szülők gyakran érzik úgy, hogy valami baj lehet a babájuk alvásával, hiszen a baba gyakran ébred, ha alszik sokat mocorog, "nem alszik nyugodtan", így biztos nem piheni ki magát.
Miért gondoljuk ezt?
A legtöbbször azért, mert az a kép él a fejünkben, hogy a "jó" alvás, az csendes, nagyon nyugodt, szinte mozdulatlan. Azt gondoljuk, ilyenkor alszunk mélyen és így pihenjük ki igazán magunkat. Ez azonban nem teljesen igaz.
Hogy van a felnőtteknél és hogy a babáknál valójában?
Lehet, hogy meglepő, de felnőttként is, az éjszaka kb. 15-25 %-át töltjük a mély alvás fázisában.
A babák és a nagyobb gyerekek is, ennél pedig még kevesebbet. Ráadásul ez náluk, rövidebb szakaszokban jelenik meg.
Ezért tapasztaljuk, azt, hogy sokat mocorognak, könnyen megébrednek és mivel még időre van szükségük ahhoz, hogy ezeknél az ébredéseknél egyedül, önállóan vissza is aludjanak, ezért hívnak segítségül minket gyakran.
Ez a fejlődő idegrendszer biológia működése.
Egy baba esetében teljesen rendben van, ha az éjszaka alatt, 1-1,5 órányi idő telik el mély alvásban. Ez nem kevés. Hanem élettani szempontból átlagos.
A többi, aktív ( felületesebb) alvási időben, pedig normális, ha mocorog, grimaszol, hangokat ad ki.
Kívülről nézve úgy tűnhet, mintha ilyenkor nem tudna nyugodtan pihenni, de ez számára így van rendben.
Mi történik ilyenkor?
A babák idegrendszere érik.
Az aktív alvási szakasz, segíti az agy fejlődését:
- ilyenkor történik a napközbeni hatások rendszerezése, ezáltal segíti érzelmileg is feldolgozni a történteket,
- fejlődnek a memóriáért felelős területek,
- ebben a fázisban gyakran ismétlik a babák az újonnan tanult mozgásformát, így a tanulásnak is teret ad.
Még 2 dolog, ami miatt gyakrabban ébrednek a babák
1. A babák alvásciklusa rövidebb, mint a miénk. Egy alvásciklus, jellemzően 40-60 perc.
Ezt azért jó tudni, mert ennek az első 20 percét már, általában, altatással szoktuk tölteni. Ezért van gyakran az a megélésünk, miután le tudtuk tenni, hogy "alig alszik" valamit... 20-30 perc múlva már ébren van... igen, hiszen letelt egy alvásciklus, aminek a végén gyakran felébrednek.
2. Két alvásciklus közötti váltásban, sokszor segítségre van szükségük ahhoz, hogy folytatni tudják az alvást. Önállóan még nehezen tudnak átlendülni egyik alvásciklusból a másikba.
Ezért, ha felébred és azt tapasztalod, hogy szoptatást kér, vagy ölbe véve, ha ringatod könnyen 'vissza'alszik, akkor ez teljesen rendben van. Ha nem, akkor az is. Nem a te babád "működik" rosszul. Egyszerűen csak segítségre van szüksége ahhoz, hogy folytatni tudja az alvást, ha szeretné.
Az aktív alvás, tehát nem rossz alvás, sokkal inkább a fejlődő idegrendszer velejárója és segítője.
Szülőként nem kell ezt megjavítanunk, fontosabb teendőnk, hogy mindehhez optimális és biztonságérzetet adó körülményeket teremtsünk számukra.